Тишина во внутреннем мире
«Когда ничто не нарушает равновесие природы, естественный порядок вещей раскрывается во всей своей гармонии». (с)
Мирная жизнь начинается с мирных мыслей в твоей голове… А счастье живёт в открытой Душе, где Свет не заблокирован туманом плотных энергий. Чем больше шума производит мир внешний, тем тишина во внутреннем мире, становится все более важной…
Используйте простые упражнения, которые всегда с вами без дополнительных средств
В течении дня делайте паузы «внутренней тишины», — останавливайте бег мыслей, дайте эмоциям стабилизироваться.
Неважно, что делают ваши руки или ноги, даже если, вы работаете с информацией, — 1 минута внутренней тишины сбрасывает психическое напряжение. Дыхание с глубоким вдохом и мощным выдохом, восстанавливает ритмы психической и нервной системы, — ДЫШИТЕ!!!
Если в течении дня вы вспомните, хотя бы 5 раз «про минуту тишины», вы к вечеру меньше устанете, а ночью будет хороший сон. Восстановленные ритмы психической деятельности нормализует артериальное давление, которое откликается своими перепадами на тревожность.
Большинство людей в современном мире живет в постоянном стрессе, на пределе психических возможностей, — паузы внутренней тишины уберегут вас от нервных и психических срывов. Это бесплатное лекарство, доступное каждому! Берегите себя, берегите свои душевные силы!
Светлана Ория 25.05.25
****
«Тот, кто думает, что счастье приносит лишь солнечный свет, никогда не танцевал под дождём» (с)
«Рано или поздно мы все приходим к отметке насыщения всеми видами человеческих отношений. Это может произойти завтра или послезавтра, в следующем году или через несколько лет. Такое состояние называют зрелостью. По мне – слишком пафосно.
Все проще: ты понимаешь, что все произошедшее и все, что может произойти, больше не проникнет так глубоко в тебя. Не из-за наращенной брони. Просто в тебе так много всех видов отношений, что новым нет места. И тогда ты проходишь мимо них, да, заполненный по горло и израненный до дна, но сильный в собственном богатстве.
Тебя ничем не удивишь, тебе не нужно ничего особенного, только самое малое, настоящее. Насытившись, во всем ищешь одного – спокойствия. Ты готов отдавать любовь, но в тишине прикосновений, когда слова лишние, а голоса – распугивают волю. Ты хочешь дружбы, но такой, когда молчание красноречивее любых слов, а поступки доказывают то, что невозможно доказать словами».
Эльчин Сафарли, «Мне тебя обещали»
****
Время наедине с собой полезно для здоровья, но есть нюанс (исследование).
По данным исследования Университета штата Орегон (США), умеренное одиночество, например, чтение в кафе или прослушивание музыки в поездке, лучше восстанавливает энергию и укрепляет социальные связи, чем глубокое уединение вроде похода в лес или затворничества в квартире. Результаты опубликованы в журнале PLOS One.
«Частичное одиночество помогает сохранить чувство связи с другими и восстановить энергию», — отмечает Морган Куинн Росс, доцент Университета штата Орегон и соавтор исследования.
В современном мире, где социальные связи всегда доступны, важно находить баланс между общением и одиночеством. Это важно, поскольку чем больше у вас крепких социальных связей, тем больше продолжительность жизни, лучше психическое здоровье и ниже риск заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Исследователи опросили около 900 взрослых жителей США и выяснили, что занятия, подразумевающие выбор — взаимодействие с технологиями или возможность контакта с другими — оказывают больше пользы, чем полная изоляция.
Согласно теории «Коммуникация и принадлежность», социальное взаимодействие дает ощущение связи, но истощает энергию, тогда как одиночество восстанавливает энергию, но снижает чувство связи. Однако исследование показало, что полное изолирование себя от общества может и истощать энергию, и нарушать социальные связи, а умеренное одиночество — помогает найти баланс.
Интересно, что ключевую роль играет отношение человека к одиночеству. Люди, воспринимающие его как способ восстановить силы, чувствуют себя лучше, независимо от количества энергии, которое забирает общение. Это актуально как для интровертов, так и для экстравертов, добавили исследователи.
«Если вы видите одиночество как возможность для восстановления, это принесет пользу. Но если вы избегаете людей из-за негатива, одиночество может только ухудшить ваше состояние», — подчеркивает Куинн Росс.
Сообщение от Almas Topeyev
Нет комментариев :