“Беспокойство неизбежно делает человека доступным, он непроизвольно раскрывается. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, он уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился.” – Карлос Кастанеда ТРЕВОЖНОСТЬ – ДЫХАНИЕ – РИТМ Простой и быстрый способ понизить тревогу – сменить ритм дыхания. Когда повышается эмоциональная тревожная волна, ритм дыхания